今日もお仕事行ってきました。
ほいで適当に晩御飯を
作って食べました。
玄米＋白米、
鶏胸肉の塩焼き、
味噌汁
（人参、大根、大根の葉、
玉葱、油揚げ）
です！
先日かかげたマイルール、
おやつ断食ですが
ストレスが強いので
緩和することにしました。
ブラックチョコなら
糖質が高く無いから
いいんでない？
食べてみると結構甘い。
調べてみると
ブラックチョコ
1枚50g糖質22.8g
ミルクチョコ
1枚50g糖質24.5g
あんまり変わらない！
15ブロックあるので
ブラックチョコは
1ブロック3.3g糖質は1.52g。
1列3ブロックは食べるので
4.56gを1回で食べてますね。
白米の場合、
1食170g糖質60.52g
玄米でも値は同じくらいです。
このチョコならどうだろうか。
カカオ成分多いチョコ。
1粒5g糖質1.6g。
ブラックチョコよりは少ない。
マイルール緩和します。
カカオ73％のチョコは
1日3個まで食べて良い。
それよりごはんの量を
見直すべきなのか。
悩ましい。
